Le pouvoir du craftfulness

C’est prouvé : la couture a de véritables vertus calmantes, réduit le stress et booste la confiance en soi. Sa pratique permettrait même d’atteindre un état de pleine conscience. Définition du craftfulness.

Basculer dans un état méditatif par le biais de l’artisanat, c’est possible et cela porte un nom : le craftfulness. Comme dans le cas d’un exercice de pleine conscience (mindfulness), quand on tricote, dessine, coud, on s’inscrit dans le moment présent, l’ici et maintenant. Une vertu que vantent de plus en plus d’accros à la couture et de membres du corps médical.

Coudre est anti-stress

Vous êtes les mieux placés pour le savoir : lors d’un moment couture, on se focalise sur une tâche et le cerveau passe en mode automatique. C’est que, pour réussir un ouvrage, il s’agit d’être concentré (piquer ici, puis piquer là…) et de ne faire qu’une chose à la fois (on appelle ça le « single tasking »), au risque de devoir recommencer la tâche.

Le psychologue hongrois Mihály Csíkszentmihályi décrit ce phénomène de « flow » comme tel : « À certains moments, vous êtes si absorbé par une activité que plus rien ne compte ». Et ce flow serait l’un des secrets du bonheur, dizaines d’années de recherches à l’appui.

Coudre est un moment pour soi

Si la couture permet cette bascule vers la pleine conscience, c’est aussi parce que la discipline se réalise le plus souvent seul, sans interactions avec autrui ni écrans, et dans un mouvement de retour à soi. Un tête-à-tête qui permet de se connecter à la matière, au tissu… et de mettre tous ses sens en éveil, de la vue au toucher.

Coudre aide à s’exprimer

Et quel bonheur de traduire, avec ses mains, ce que l’esprit a en tête. Quel effet gratifiant de créer un objet de A à Z et de n’avoir d’autre conclusion en fin de parcours que celle-ci : « C’est moi qui l’ai fait ! ». Une réelle autosatisfaction à l’heure où tout s’achète en produit fini et un plaisir que l’on peut encore décupler en « cousant pour ». Avouez, on n’est jamais aussi heureux que quand on offre ce que l’on a pensé et fabriqué de manière personnalisée.

Pour vous inspirer encore et encore…

Lisez « Threads of Life: A History of the World Through the Eye of a Needle », de Clare Hunter, en vente en ligne.

Autant de bonnes raisons de coudre, même en vacances

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